肩周炎已经有一个月了，每天疼痛的不能*服。（女，46岁）

如果光有疼痛没有肩关节活动受限，就只是肩周肌肉或者韧带拉伤，您可以先自我检查判断下,按我说的确诊下，如果是拉伤,快的恢复方法是封闭或者小针刀治疗,相对慢的治疗可以考虑针灸拔罐，日常并注意,肩部活动尽量避免,提重物,双手拉单杠这样的大幅度动作先不要做，膏药不建议,效果一般，关节活动受限的话就是肩周炎了,肩关节周围韧带软组织粘连!治疗的话是麻醉后将肩关节打开,接着再按拉伤的治疗方式治疗。