患者

想减肥，应该怎么控制饮食，请营养师帮我看一下（男，23岁）

张荣医生

你好，你身高体重是多少？

患者

163 180斤

患者

疫情待的可能又长胖了

张荣医生

请告诉我您平时一日三餐吃什么品种，多少量

张荣医生

有运动习惯吗

患者

图片因隐私问题无法显示

患者

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患者

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患者

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患者

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患者

一般吃这些

患者

但是不太吃米饭

患者

我也在控制自己尽量不吃米饭

患者

运动比较少

患者

不吃油炸食品

张荣医生

不吃主食不行的，长期对身体不好，即使减肥成功了

张荣医生

荤菜改成鱼虾，鸡肉，避免红烧的做法

患者

米饭很少吃 吃的话就是一碗

患者

我不吃鱼虾

张荣医生

蔬菜的以叶类为主

患者

海鲜都不行

患者

鸡肉都是激素养成鸡

患者

我吃牛肉炖多

患者

??? 医生你有减肥饮食额食谱嘛

张荣医生

患者

吃拉肚啊

张荣医生

张荣医生

患者

脱水那种

张荣医生

患者

豆制品我也很少吃

患者

有点尿酸高

患者

?

张荣医生

患者

是啊

患者

医生你说的太笼统啊，有没有精确一些额

患者

让我知道应该怎么吃，吃多少，什么量

患者

???

张荣医生

张荣医生

患者

不太吃早餐，吃的话四个包子一碗粥

患者

医生你就算我现在是200斤163吧

患者

疫情后我胖了

张荣医生

张荣医生

张荣医生

患者

没了，就海鲜豆制品

患者

海鲜是因为我吃完不耐受

患者

豆制品是尿酸

张荣医生

张荣医生

患者

因为起不来?

张荣医生

患者

牛奶一般不敢空腹喝

患者

??? 喝了肚肚也不舒服

张荣医生

鸡蛋呢

张荣医生

患者

鸡蛋可以额

张荣医生

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张荣医生

能看懂吗

患者

能额

患者

的

患者

谢谢医生费心帮我做这个

患者

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患者

医生是我午饭额饭盒

张荣医生

患者

你帮我看看，1234其中哪个放肉，哪个放菜，放水果，放其他额

张荣医生

张荣医生

张荣医生

患者

4放水果

患者

每天盐不能超过6克是嘛

张荣医生

张荣医生

张荣医生

患者

我不吃腌制品，油炸品

张荣医生

张荣医生

张荣医生

张荣医生

患者

我明白的，我都减肥很多次了，输在自制力

张荣医生

?

张荣医生

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张荣医生

其实减肥这个事情，是需要不断和营养师沟通的，特别是第一周内

患者

好的

张荣医生

如果您需要再次咨询，可以直接搜索我的名字，进入主页后再次找我咨询。