腰酸背痛 坐着痛 侧躺也痛 弯腰也会痛 特别是弯腰洗头的时候 直不起来 直起来会痛 已经一个月了 每天都会痛 （女，20岁）

这个可能是腰肌劳损引起的，疼痛明显可以贴点膏药,比如乌梢蛇活骨贴，建议最好是这段时间卧床休息,不要久坐久站劳累,或是弯腰做事太久,坐超过一个小时就起来活动放松下肌肉,可以吃点非甾体类消炎镇痛药物,比如乐松或是西乐葆。也可以贴点膏药,比如消痛贴,如果两周还改善不明显,最好是去医院做个核磁共振看下,明确下诊断，有问题随时可以联系我,有时可能会因为有事耽误,不能回复太及时,但只要我看到会第一时间尽快解答你的问题疑惑😊。也可以关注我,有骨科方面问题都可以咨询我。祝您和您的家人身体健康。