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问题描述:
你好,我现在是哺乳妇女,感觉宝宝四个月有些缺钙,想问我应该多吃点什么可以通过奶水为宝宝补充钙剂及其他?
分析及建议:
进入秋冬季了，室外温度比较低，孩子和妈妈往往户外活动不够，日照不充分，容易缺乏维生素D，因为维...
患者
你好,我现在是哺乳妇女,感觉宝宝四个月有些缺钙,想问我应该多吃点什么可以通过奶水为宝宝补充钙剂及其他?
刘燕萍医生
进入秋冬季了，室外温度比较低，孩子和妈妈往往户外活动不够，日照不充分，容易缺乏维生素D，因为维生素D的活化是需要日光的。孩子刚刚4个月，奶是主要的食物来源，钙其实通常不会缺，如果有相关症状多半不是“缺钙”是维生素D不足。哺乳期妈妈的饮食应该每天摄入1500mg钙，如果你摄入不足身体会动员骨钙来满足泌乳的需要，优先保证孩子。这1500mg的钙应来自于500ml牛奶，一个半鸡蛋，海鱼200g，绿叶蔬菜250g，豆腐100g，经常吃海带、菌菇类、杂豆，也能提供钙质。另外，建议你每天补充钙剂，如钙尔奇D600mg，一天一颗。最重要的，还是你要和宝宝一起坚持户外活动啊。
患者
唉,好的,谢谢您。
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咨询时间: 2012-11-05
