椎间盘突出，腰疼，腿麻（女，29岁）

一分钟左右，报告单看到了，没有描述突出大小，压迫神经程度等，问题不大的，考虑是久坐久站等腰肌劳损引起的，建议不要长期低头弯腰工作，勿久坐，勿弯腰提重物等。坐一个小时后要起身活动下，伸展腰肌，舒缓肌肉，平时加强腰肌力量练习，防止受凉。可以平时加强腰部肌肉力量锻炼如小燕飞，拱桥运动，五点支撑等，口服腰痛宁胶囊，甲钴胺片，外贴膏药治疗如云南白药膏，氟比洛芬凝胶贴膏等。疼痛严重时可以口服非甾体类消炎镇痛药如芬必得或者塞来西布等。针炙按摩对于急性期的疼痛，腰肌痉挛也有很好的缓解作用。平时佩戴腰围保护一下，至少要用药一个月以上才行，有保护作用的。