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问题描述:
医生您好，我男，14岁，身高174cm，已经半年没长个了，还能长个么（男，14岁）
分析及建议:
意见详情：一，营养均衡，不偏食，不挑食。二，每天适量运动，保持健康，三，平时注意多吃含钙，镁，磷，锌，维D丰富的食物，并保持适当比例。蛋白质，铁，等也很重要。四，规律生活，作息有度。这四方面结合，对现在青春期的你有很大帮助。
患者
医生您好，我男，14岁，身高174cm，已经半年没长个了，还能长个么（男，14岁）
周燕医生
你好，很高兴为你回答！
周燕医生
才14岁，还会长的。
周燕医生
个子挺高的。
患者
可是已经半年没长高了
患者
家里人都说不长了
周燕医生
人的身高除与遗传有关外，主要取决于骨骺软骨的生长因素，营养和加强运动才可以，给些饮食上的建议：只要你遵行下面所说的饮食方法，要想增高，保证需要的摄入量（您一天需要摄入量在2800kcal以上）。应该多吃蛋白质，尤其是含有中'氨基酸'的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶及深色蔬菜等。甜点等食品则应尽量不吃；可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育；盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯；巧克力（咖啡）和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用。还有运动也是再营养，运动是人体发育的重要条件，起着至关重要的作用，可以保持合理的体重，达到强身健体的功效。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高，选择跳跃法双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等，增高运动应是完全协调使身体发育的运动，从而达到增高的目的，最重要的是，一定要认真和坚持。还有一些其他原因是学习期间注意劳逸结合，减轻压力，调节好作息时间，保证好的睡眠等。
患者
挺担心的
患者
呢大概几点睡觉最为合适呢
周燕医生
有些早长，有些晚长，但因年龄小，还会有生长空间。
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咨询时间: 2015-07-23
