你好，医生。我快一年前在训练的时候，把右手手腕扭伤了，当时就贴了点膏药，然后过了几天，还没好很全的情况下又去训练了下，然后中途几个月也都这样，感觉好了又去，但久了又有点不适，主要表现在向右侧顺时针旋转有些微痛，之前还不能做俯卧撑。（男，29岁）最近几个月，我就停了训练，然后就开始恢复了，现在旋转也基本不痛，俯卧撑也没撒感觉了。就是现在，有时候用力用很久的话，还是有一点不适，微微胀痛的感觉，相比之前好太多了，基本好了的感觉。请问医生，还有没有什么药可以帮助恢复。

那韧带损伤的可能性大，如果有症状，力量上的训练还是应该避免，暂停，外用的膏药，奇正消痛贴，天和骨痛贴膏，西药的膏药，氟比洛芬巴布膏，或者比较好买的红花油，活络油都可以，以后最好也戴个护具，具体能买到哪个也不确定。