近期晚上睡不到天亮腰就痛得厉害，起来活动后就轻了，白天干活也不觉得痛，这是怎么回事？另出现尿多尿急。（男，43岁）

您的症状体征应该腰部肌肉劳损，久坐是造成腰肌劳损最主要原因，久坐久站一个姿势会造成腰部肌肉紧张，毛细血管痉挛堵塞，日久就成了腰肌劳损，肌肉劳损注意事项:1. 改变不好习惯,不要久坐,半躺半卧,半小时起来活动活动。 2. 做好防寒保暖。 3. 劳逸结合,适量活动锻炼。可以经常游泳,打乒乓球等活动。 4. 坚持腰背部肌肉锻炼。锻炼方法一会教给你。 5. 睡硬板床,让肌肉充分休息，疼痛减轻或者消失后就要开始坚持锻炼呀，希望对你有所帮助。祝您早日康复。