从医院测的骨密度，帮忙看一下是否缺钙呢！谢谢医生！（女，40岁）

从这上面看没有明显的骨质疏松,只比正常值稍微低一点，这种情况的话平时适当的多吃点含钙质多的食物,适当多晒晒太阳,适当体育锻炼就可以了，如果这样的话吃点钙片也是可以的，可以的，还有些地方是测股骨颈和腰椎的,都可以，腰椎间盘突出平时需要注意的主要是平时尽量少弯腰,不要搬重东西,避免久坐久站,保持同一种姿势的时间长了要适当活动活动,还有睡觉最好是睡硬板床，通过平时注意是可以逐渐好转,如果症状明显吃点药缓解一下也可以，没有雌激素，甲钴胺长期吃也没事，没事,不用客气😊。