医生你好，上次咨询过你的，腰椎间盘突出引起的脚麻脚疼腰疼问题，此次从发病到现在已经一个半月了，上次听你说的保守治疗，坚持做康复动作小燕飞以及拱臀等，并且口服腰疼宁胶囊和甲钴胺，到如今状况已经大有改善，腰部已无明显不适症状，脚麻脚疼也快消失，只剩脚趾末端有轻微麻感，脚麻脚疼的那只脚现在躺床上做抬脚动作已基本没有阻碍。请问目前我的情况还要继续吃胺疼宁和甲钴铵吗，(腰疼宁胶囊还剩三天就够一个疗程了）还是说不用服药了，坚持每天做康复动作便可？（男，43岁）

坚持适度的腰背肌的康复锻炼，一般也是4-6周，就吃完掉吧，你没有疼痛不适的症状，缓解疼痛的药物可以不吃，平时还是注意别太腰部过量负重了，多注意腰部保暖，避免受凉，继续坚持适量的腰背肌锻炼方式。睡前可以热敷按摩腰背部，这些都是能够减少腰椎间盘突出症的复发的。