上周六周日，左腿无力，空重，脚背发麻，周一左腿好转但仍不舒服，周一开始后背脊椎疼，且伴有屁股抽疼。做检查诊断腰4椎轻度退行性改变（男，30岁）现在仍后背不舒服，久坐久站难受，发控

这个考虑为腰椎间盘突出可能性大。建议,疼痛剧烈口服塞来昔布止痛,麻木使用甲钴胺。平时注意避免长时间站立和久坐,避免弯腰的动作,避免劳累过度。加强腰背肌肉锻炼。网上有视频教程，这个是因为和你的活动量有关,并且人的脊柱,已经开始退化,如果经常训练,容易反反复复发作。特别是弯腰的动作。