哈腰后在起来，不能立刻就直起腰来，腰部有些酸痛，需要慢慢才能直起腰来。平常久坐腰也会酸痛，但疼痛不是很厉害。（男，35岁）

考虑为腰背部肌筋膜炎，一般来说,1,在急性期有症状时最重要是加强休息,以卧床休息为主,限制腰背部活动度,避免长时间低头、伏案、久坐、久站、频繁弯腰俯身等动作,注意劳逸结合,避免剧烈运动。2,酌情局部理疗、热敷,贴膏药。3,症状严重时可以局部外用扶他林或青鹏软膏,也可以短时间口服药物控制症状,如西乐葆;4,待症状消失后,则以加强腰背肌肉功能锻炼为主,如飞燕式。