春雨医生

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问题描述:

我想瘦身、但是我不吃好多东西(女,20岁)

分析及建议:

鸡肉鱼虾这些,按你的身高标准体重在100斤左右,看了你的饮食结构确实是蛋白质偏少蔬菜偏少,和奶粉不一样,主要是补充蛋白质,成分是大豆分离蛋白,和乳清蛋白,您饮食缺少蛋白质吃的碳水比较偏高,碳水消耗不了就转化成脂肪,这个就是把饮食结构还有比例搭配调整一下,蛋白质粉可以选择斯维诗安利汤臣倍健,偏食确实会造成营养不良,鸡蛋牛奶坚果这些应该吃吧,这把最有营养的抛弃,这个护士专业应该学营养学吧,蛋白质碳水化合物微生素矿物质水膳食纤维脂肪,蔬菜不喜欢补充不到膳食纤维肉不吃补充不到蛋白质。

用户
患者

我想瘦身、但是我不吃好多东西(女,20岁)

吴鹏飞医生

您好 现在身高体重多少呢?

用户
患者

还有因为自己不吃肉所以我有缺铁性 贫血

吴鹏飞医生

是哪些东西不吃呢?

吴鹏飞医生

任何肉都不吃吗? 鸡肉 鱼 虾这些

用户
患者

所有的肉、还有好多青菜也不吃

用户
患者

用户
患者

也不吃菇类所有

用户
患者

就爱吃豆类

用户
患者

158.115斤

吴鹏飞医生

按你的身高 标准体重在100斤左右

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咨询时间: 2024-03-07
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吴鹏飞
吴鹏飞  营养科 公共营养师 已认证
春雨公众营养专家团
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