患者
身高168 体重165斤 运动减肥一段时间效果不好 怎么办 （女，21岁）
陈超医生
你好，很高兴为你解答
陈超医生
你好，你在运动期间，每天运动多长时间？是什么运动？
陈超医生
标准体重是63千克，你超的有点多了
患者
跑步 骑车瑜伽 平均一小时办每天
陈超医生
平时有饮食上有控制吗？
陈超医生
坚持了多长时间？
患者
有
陈超医生
嗯嗯，坚持了多长时间？
患者
我吃的也不多 人家比我搜吃的比我多还不胖
患者
小半年了吧
陈超医生
这个是不能比的，个体是有差异的
陈超医生
半年了一点效果都没有吗？
患者
有 廋了十几斤 然后不运动了 饮食有控制 还是反弹了
患者
廋了十几斤 工作忙了就么有时间运动了 然后就胖了
陈超医生
嗯嗯，减肥一定要运动和饮食结合的
陈超医生
瘦了十几斤说明效果是比较好的了
患者
最重要的是我又胖了
患者
我现在想试着吃减肥药 你觉得合适么 看我同事吃减肥药廋了好多
陈超医生
你同事是吃什么样的？有出现不良反应吗？
陈超医生
胖是和饮食有关，你感觉不多，实际上有些多的
患者
我同事吃什么胶囊来着 我忘了 她说吃着有恶心 想喝水 吃饭我觉得我控制挺好的 都算着卡里路吃的
陈超医生
嗯嗯，减肥药多多少少都是有些副作用，你想用减肥药，你就需要接受他所带来的副作用
陈超医生
你算着吃，结果还胖了？
患者
是滴 好悲哀 现在市面上有么有安全的减肥药
陈超医生
都是有些副作用的，不然早就普及了
患者
较为安全的有么
陈超医生
所以才不推荐用减肥产品，用运动和控制饮食才是最合理的
陈超医生
你可以试试太太复合果蔬酵素
陈超医生
这个是一种酶，促代谢的
患者
那款产品什么大的副作用么
陈超医生
哪款
患者
你刚说的那款呗
陈超医生
这个没什么副作用的
患者
好的 那我吃这款产品 加上运动和控制饮食
患者
不影响吧
陈超医生
嗯嗯，我再给你食谱参考一下
陈超医生
给你一天食谱参照，早餐一杯牛奶或者豆浆，一个煮鸡蛋，还有加几片面包，全麦的。午饭 米饭或者杂粮，来点素菜比如卷心菜洋葱，白菜，胡萝卜，西红柿炒蛋，肉类也可以来点牛肉，尽量少猪肥肉。晚饭就要吃的少一点，可以来点粥，绿豆粥，小米粥，黑米粥都可以，加一根黄瓜
陈超医生
不影响的
患者
好的 希望有效果
患者
么么哒 谢谢您啦！
陈超医生
嗯嗯^_^
陈超医生
不客气，如果你觉得我的建议对你有帮助，请给个 “满意”的评价，同时你还可以关注我的诊所，方便日后的提问，我还会为您提供更多的营养知识，祝你身体健康～
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
发错了
患者
酵素是不是粉
陈超医生
是粉的
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
这个吧
陈超医生
嗯嗯
患者
OK/:ok
陈超医生
希望对你有帮助^_^
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咨询时间: 2018-03-10
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