第一天体育锻炼后大腿内侧酸痛（我是高中体育生） 第二天强忍痛继续锻炼 然后锻炼完就不行了 走路都不方便 屁股痛 大腿内侧痛 膝盖后面筋痛 现在抬步就痛死 问问医生要不要继续体育锻炼 或者要多久才能继续体育锻炼 还有需要怎么快速恢复 因为快高三了 体育训练很紧 望速度答复 谢谢了（女，17岁）

这种情况休息几天,期间可以热敷,按摩,让肌肉放松一下，可以在疼得地方摸扶他林软膏，可以走或慢跑,建议休息几天，等肌肉不太紧张了再继续练，应该是突然由休息或低强度转变为高强度训练的不适应导致，每次运动加大时多做一下准备活动。