患者
医生我怎么样都睡不着，我快被逼疯了。（男，20岁）
刘帅医生
多长时间了？有没有遇到什么事？有没有压力？
患者
咋天开始的
患者
最近要考试了
刘帅医生
昨天到今天，也才1天
刘帅医生
你这属于精神压力大造成的
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患者
晚上睡不着
刘帅医生
精神压力去除了，自然就好了，至于精神压力怎么去除，就全看你自己调整了
刘帅医生
白天尽量多参加些运动，晚上睡前2小时内要尽可能平静，避免一些刺激性食物，如茶咖啡等，可以饮用着如牛奶等安神的东西，温水泡泡脚，然后按时睡觉，坚持一段时间，就会慢慢改善了
患者
白天困着也睡不着
刘帅医生
要学会自己调整，心理素质有待提高
患者
嗯
刘帅医生
加油
患者
谢谢！
刘帅医生
不客气
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咨询时间: 2016-01-03
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