患者
每天早上起来腰疼怎么回事,起床后就不痛了（女，26岁）
林杰医生
你好，这种情况有多久了？
林杰医生
是酸痛还是剧烈疼痛？
林杰医生
有没有受凉？睡的是硬板床还是软板床？最近有没有久坐或者久站？
林杰医生
最近有没有做过不正确的姿势？如葛优躺？
患者
没有受凉
患者
硬板床
患者
能有7天左右
患者
没有 在家照顾孩子 小孩3虚岁
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
这是拍的片 给看下
患者
白天不疼 就是晚上睡觉早上起来 腰两侧肌肉里面疼 针刺感
林杰医生
X线中骨头没什么大问题。但是，有点姿势侧弯。脊柱力线偏左。
林杰医生
你每天抱小孩么？抱多久？
林杰医生
最近有没有什么负重？（有没有挑重物？背小孩？）
患者
我家孩子22个月一直都是我自己带的
林杰医生
意思是最近一直背着小孩？
患者
那你说的那个侧弯 还有脊柱力线偏左 有大问题吗
患者
不背 没事抱着
患者
是腰肌劳损吗
林杰医生
大概的画了一下，正常人的脊柱线是直的，你的有点侧弯。也可能是拍的时候姿势不对。
林杰医生
图片因隐私问题无法显示
林杰医生
抱的时间多么？
林杰医生
如果平时抱的时间多，考虑腰肌劳损。 你用追风膏药贴着疼痛部位，平时注意热敷。
患者
多
患者
好的😄
林杰医生
你的脊柱侧弯不严重，不是大问题。平时做点瑜伽，放松下脊柱。
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
我们这的医生给看了这些药
林杰医生
都是对症的。但是再加个我说的追风膏外用。效果会更好。
林杰医生
还有。我发下一些平时伤腰的动作。你避免做。
林杰医生
以下动作 1、搬重物，弯腰不弯腿 直膝弯腰搬重物，一不小心就会“闪了腰”。这是因为直膝弯腰时，弯曲的角度很容易就超过90°，对腰部的杀伤力很大。 假设你搬的重物是20公斤，那么在这种姿势下，对腰来讲就不止20公斤了，而是30公斤。 所以，不要只想着靠【腰】来搬东西，也多用用腿啊！ 正确姿势：重物尽量靠近身体，屈髋屈膝，整体发力。 2、伸头弓背、葛优躺，坐姿不对，很多人认为坐得直就是正确的，其实不然；经常低头、身体惯往前倾、腰往后凸、葛优躺，这些都是不利于腰椎的坐姿。长期以往，轻则会造成腰肌劳损，重则可导致腰椎间盘突出、脊柱畸形等。 正确姿势：上身挺直，收腹，如有靠背的椅子，腰背尽量紧贴椅背。
林杰医生
3.单手提重物。单手用力，重量的分配不均会让脊柱的两侧受力不均，肌肉的紧张度也不同，很伤椎间盘。 正确姿势：双手平摊一下重物，以保证身体的平衡和腰椎受力均匀。4.仰身起床。有的人早上醒来，就马上从床上弹起来。事实上，早上起来腰部肌肉还没完全放松。突然仰身起床，很容易把腰闪了。 正确姿势：起床时翻身侧躺，依靠手部力量支撑起上半身，慢慢起身。
林杰医生
平时在床上做下腰背肌功能锻炼。
林杰医生
腰背肌功能锻炼的视频。你百度一下视频。平时多照着视频锻炼下。
患者
好的 谢谢
林杰医生
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林杰医生
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咨询时间: 2020-05-16
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