患者
弯腰洗头，时间不到十分钟，洗完抬头腰感觉麻了。腰部是不问题比较严重。（男，35岁）
杨继祥医生
你好！单纯腰部麻木，还有其他症状吗？
患者
没有其它症状
杨继祥医生
平常锻炼多吗？身体肌肉发法吗？
患者
之前锻炼很少，最近一个月晚上做些运动
患者
肌肉发法是什么？
杨继祥医生
发达
患者
正常水平
杨继祥医生
你的情况考虑腰部肌肉韧带的问题。一是力量弱。二是刚开始锻炼，肌肉韧带劳累。
杨继祥医生
最近你怎么锻炼？
患者
之前走路多了，腰特别难受，弯腰都疼
患者
俯卧撑，深蹲
杨继祥医生
哦，我把锻炼腰部肌肉的方法发给你。刚开始练，更累，需要坚持
杨继祥医生
这有一套动作可以试一试:趴在床上，抬头并让四肢后伸，仅仅让肚皮着地，坚持一会。锻炼一段时间。刚开始锻炼，就像健身一样，累、酸。
患者
我的腰部问题怎么样
患者
应该是哪方面的问题
杨继祥医生
肌肉韧带劳损或者力量差。
杨继祥医生
还有一个方法，发给你看看。
患者
单单是肌肉问题，与腰椎没关系？
杨继祥医生
腰椎是骨头，年轻人常见峡部裂，症状是疼痛。需要拍片才能看出来。CT
患者
每年都体检，没说有问题，但越来越感觉腰部问题严重了
杨继祥医生
体检，一般不查腰
患者
那就是做个腰部CT，就知道什么情况了吗
杨继祥医生
是的。如果问题不大，还是肌肉韧带的事情。多锻炼。
杨继祥医生
热敷
患者
好的，仰卧起坐怎么样
杨继祥医生
那是锻炼腹肌的。两种方法发给你一个了。一会再给你一个看看。
杨继祥医生
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患者
好的，谢谢您
杨继祥医生
以后有什么问题请继续提问【感觉良好，请给个好评】🌿🌿😊
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咨询时间: 2018-01-15
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