你好，医生，我想减肥，身高166，体重166，本人有糖尿病。还有脱发，请问最近一周，我糖尿病能不能节食减肥，我的餐单是黄瓜+番茄+水煮鸡蛋+鸡胸肉，这是一天的食物，我可以这么吃吗？吃一个星期左右。（女，32岁）

想要减肥话，建议在这个基础上，量再增加一倍到两倍，比如说早餐脱脂奶泡燕麦片加一个鸡蛋，中午两个拳头的绿叶菜加菌藻类的蔬菜，一个拳头的主食，一个拳头的瘦肉或者三个拳头的豆制品，烹调方式清淡些，不要太油腻，晚餐可以试试，只有蔬菜和蛋白质，控制下碳水，还可以有一拳头的水果用来加餐吃，上午十点半左右，下午三点三点半左右，两次进餐时间最好间隔两小时以上，身体状况许可的话，每天步行8000步左右，分两到三次完成哟，也行的，注意下不要发生低血糖哟，快速的减轻体重，其实大部分损失的是水分，不是脂肪哟，一旦恢复正常饮食，体重会回来一些的。