患者
腰堆间盆轻度突出俩个多月感觉腰好多了，跑步腰也不疼，最近倒走起来腰大肌肉疼（男，35岁）
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韩福康医生
你好，稍等下，我看看片子
韩福康医生
你看，看片子不严重的。请问现在腿麻不麻？
患者
腿不麻，天天躺着腰酸疼晚上出去散步不会疼
韩福康医生
这种情况口服腰痛宁颗粒和甲钴胺，另外多补钙，比如多喝骨头汤，口服钙尔奇金钙，多晒太阳，另外天天热敷，涂点红花油或者云南白药喷雾舒筋活血。腰部不要长期保持一个姿势，能站着就别坐着，避免重体力劳动，另外在网上搜搜臀桥运动和小燕飞这两个动作，平时多练练，增加腰椎稳定性。
患者
后来腰感觉好多了，出去跑步腰也不疼，就是倒走起来腰大肌下去那个肌肉叫什么会疼
韩福康医生
你说的是臀大肌吗？这就是腰椎间盘压迫导致的现象
患者
听别人说倒走很好我就多走几次后来那个地方就疼了
患者
刚开始疼的时候我用力按下去腿下面会很疼
韩福康医生
你这种情况越走越疼就不要再做这个动作了
患者
现在还哪敢做啊，没事躺着也会疼的就是那个肌肉
韩福康医生
吃点腰痛宁会改善很多的
患者
背部脊椎旁边按下去也会疼很早以前就这样的怎么回事
韩福康医生
这两边筋膜较多。就是我们平时说的大筋，我按我也疼
患者
那一天我用力按非常疼疼到下面去了，比左边疼的不一样特别厉害，
韩福康医生
这是你这边有点劳损，做做按摩，针灸就会改善的
患者
为什么现在没动有时候也会疼怎么回事，晚上出去散步不疼
韩福康医生
是有点劳损
患者
哦，我腰部可能还有点劳损
韩福康医生
是的，一般劳损和腰椎间盘突出是同时伴发的，口服点药物，热敷一段时间，配合针灸推拿就会改善的
患者
我自己也有热敷，也有吃美洛昔康片，盐酸乙哌立松片甲骨按，还是这个样
韩福康医生
没用饿话前两种药物停了就行，换成腰痛宁
患者
那我要是针灸扎腰部还是大臀肌
韩福康医生
腰部，臀部都扎
患者
我坐厕所大腿后面有点筋疼是不是跟这个有关系
韩福康医生
是的
患者
平时散步跑步腰都不会疼的，感觉比以前越来越好了，现在这个地方疼起来，是局部劳损还是腰部也有加种的情况，
韩福康医生
是腰椎间盘突出压迫造成的
患者
可是我腿不麻的，我也没干活没弯腰，就是跑步和倒走怎么会，是突出更厉害了吗
患者
现在不能锻炼了吧要多躺着还是多走路走路
韩福康医生
倒走是加重症状的引子，和你长弯腰腰痛会加重是一个道理的
韩福康医生
还是建议你多走走，锻炼身体，躺着要睡硬点的床
患者
哦，那这个腰堆间盆突出是不是回不去了，那现在会不会突的更严重了会吗？
患者
我就是害怕再突出来，
韩福康医生
你这是轻度的，轻度的是可以回去的，按照上面告诉的方法坚持锻炼
患者
真的可以回去啊，就是多散步吗
韩福康医生
这种情况口服腰痛宁颗粒和甲钴胺，另外多补钙，比如多喝骨头汤，口服钙尔奇金钙，多晒太阳，另外天天热敷，涂点红花油或者云南白药喷雾舒筋活血。腰部不要长期保持一个姿势，能站着就别坐着，避免重体力劳动，另外在网上搜搜臀桥运动和小燕飞这两个动作，平时多练练，增加腰椎稳定性。
韩福康医生
这个方法
患者
倒走又不行了也不知道怎么锻炼怕伤腰
韩福康医生
我给你发的那个
患者
可是我腰还会有点疼能做小飞燕吗
韩福康医生
可以的，疼了就休息一下再做，别越疼硬挨着也做
患者
哦原来是这样的，我就奇怪了怎么躺这么久还是这个样子，天天躺着躺的腰酸疼死了
患者
明天去医院针灸再吃药这个大概能多久可以缓解呢，
韩福康医生
一般两周后就缓解了
患者
那我下次再找你聊，看看有没有你说的这么好，我去看过好几个医生都不好，医生什么也没交代自己又不懂
韩福康医生
好的，有问题再联系
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咨询时间: 2018-08-27
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