新陈代谢比较慢，怎么样可以加快新陈代谢呢（女，19岁）

不是苏菲,打错了，基础代谢率=(体表面积 x 35.3kcal/每平方米) x 24小时，不能单凭美容师的话就认为自己代谢慢，适当的增加蛋白质可以提高你的基础代谢率约30，任何药物有副作用，另外,每天上午一杯給咖啡，可以迅速调整短时间的代谢率，早上例行一杯后可能会享受能量的增加以及精神更加集中。其中部分得益于短时间增加你的新陈代谢率。一项研究表明,2杯咖啡所含的咖啡因能促使接下来4个小时中145磅重妇女消耗50卡额外热量。一定要是纯的黑咖啡,不要加奶油,糖或风味糖浆,否则比起消耗的能量你会摄入更多的热量。