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问题描述:
怎么样可以健康减肥呢？
分析及建议:
运动每天一个小时左右,根据个人爱好,打球骑车跳舞游泳瑜伽都行,每天快走一个小时都是很好的运动，每餐八成饱,用豆类薯类粗代替一部分细粮。每天蔬菜五种,水果两种,牛奶半斤,酸奶一袋,豆腐适量,坚果一小把。经常吃海带,紫菜。芝麻酱。肉类一天50克左右,食用油25克。不吃零食快餐,不喝饮料。
患者
怎么样可以健康减肥呢？
叶名毅医生
当然是运动和饮食相结合
叶名毅医生
运动每天一个小时左右，根据个人爱好，打球骑车跳舞游泳瑜伽都行，每天快走一个小时都是很好的运动。
叶名毅医生
每餐八成饱，用豆类薯类粗代替一部分细粮。每天蔬菜五种，水果两种，牛奶半斤，酸奶一袋，豆腐适量，坚果一小把。经常吃海带，紫菜。芝麻酱。肉类一天50克左右，食用油25克。不吃零食快餐，不喝饮料。
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咨询时间: 2015-11-13
