脚裸韧带拉伤了怎么恢复最快，四五年前右脚扭过一次，后来好了，去年也扭过，包草药好的差不多了，结果今天又扭了，马上就在关节处肿起来了，怎么才能根治，虽然肿但是可以走路，走的时候不会痛（男，20岁）

考虑你是踝关节不稳，应该是以前扭伤后韧带损伤,韧带没长好，踝关节很多韧带，带护踝辅助踝关节的稳定，限制踝关节的活动，等肿胀消了，伤后48小时内冷敷，以后热敷，限制踝关节活动及负重，锻炼方法主要是从慢走逐渐到快走。 逐渐增加周围其他韧带和肌肉力量来代偿损伤的韧带，云南白药有很多种,你看看说明书,有刚受伤后急性期用的,有后期恢复期用的，等肿胀消退了，你这是韧带损伤后恢复不好，踝关节不稳。