医生，今天游泳后睡觉手特別酸胀，无法入睡是怎么回事，什麼方法可以緩解呢（女，49岁）

游泳可以导致肢体的剧烈运动，但是这个剧烈运动会产生乳酸，这种乳酸会刺激肌肉，那么会出现酸胀，不是疼痛的症状，建议局部热敷，一般会在3~5天后症状会逐渐的缓解。局部热敷就可以了，就是运动时间过长，时间过久造成的，平时缺乏锻炼，你可以做一个颈椎下给我做个查体，比如说压头试验和臂丛牵拉试验，看看有没有颈椎病，神经根型这种容易出现双上肢麻木疼痛的现象。那49岁应该检查一下颈椎。做颈椎的放射线检查，必要时需要做核磁共振，明天早上到医院去就诊就可以，如果实在，症状严重，睡不着就热敷，看看管不管用，不管用只能挂急诊，建议注意休息，避免剧烈运动。