今年，21岁，男，脖子经常会疼，三四年了，去过医院和各类诊所，他们都说不是颈椎病，有一个医生曾说过是脖子上的肌肉疲倦导致的，中药西药都有吃过，都没有治跟，请问我该怎么办？隐隐做痛得脖子（男，21岁）三四年了，平时转动脖子或者仰着脖子会轻松许多，颈部活动不受影响，没有压痛，血压血糖无异常

胳膊和手，目前考虑是颈背肌劳损,建议加强颈背肌功能锻炼,如头后仰背伸,做伸展活动,睡觉时枕头不要高,也不要久坐低头。局部热敷理疗,按摩推拿、牵引治疗,可贴藏药膏如骨科敷贴,效果不错,疼痛可服西乐葆镇痛效果好。