最近看了个BBC纪录片《节食与长寿》，里面提到5-2式节食方法对身体好，我看纪录片的时间是2012年的。5-2式节食方法真的可行吗？（男，53岁）

5-2轻断食模式，是目前比较推行的控制体重和健康饮食的一种方式。可行的，对健康有益，确实有些研究提示5-2轻断食可以延长寿命，连续五天正常饮食，也不要暴饮暴食，接下来的2天限制饮食，也不是完全不吃，可以选择吃些低能量的水煮白菜，水煮肉，或者可以一周内选择两天进行轻断食，不一定要严格第六天，第七天断食，你身高和体重是多少，消瘦和营养不良不建议进行轻断食，你的体重还是在正常范围内的，轻断食膳食适宜BMI24以上人群，体脂率和腰围超标者都可以尝试，你的BMI是23.9，接近24，也可以采取轻断食，但无需特别严格，可以选择每周选择一天进行轻断食。