下午搬床太使劲，现在腰疼的很，酸疼酸疼的。躺着动还能听到腰上骨头响。怎么回事啊？（女，32岁）

那这个就是腰肌劳损，腰部肌肉的拉伤，这个一般要一周左右才会好，每天热敷一下腰部，不要弯腰搬重物,不要长时间坐立,每天用热毛巾敷敷,暖水袋也可以,酸痛的厉害吃点扶他林,乙哌立松,可以去做做理疗，24小时后热敷，我怕你这个慢慢的会发展成腰椎间盘突出,平时要注意休息，睡硬板床对腰好点，不要弯腰搬重物,不要长时间坐立,每天用热毛巾敷敷,暖水袋也可以,酸痛的厉害吃点扶他林,乙哌立松,可以去做做理疗，燕子飞可以加强腰背肌的力量，这都是锻炼腰背肌力量的，慢点来,不要多了。