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问题描述:
我今年14岁。已经200斤了，怎样减肥比较好呢？（男，14）
分析及建议:
你好！上海电视著名主持人曹可凡200斤减到了158斤，不要气馁。有二方面的建议：一是去医院查下...
患者
我今年14岁。已经200斤了，怎样减肥比较好呢？（男，14）
蔡艳医生
你好！上海电视著名主持人曹可凡200斤减到了158斤，不要气馁。有二方面的建议：一是去医院查下内分泌看下是否有失调二是三餐定时，不吃甜食、膨化食品、碳酸饮料。多蔬菜水果鱼虾豆制品少肉食，多饮白开水，不熬夜，多运动如快走。祝顺心！
患者
那应该怎样搭配自己的三餐呢？
蔡艳医生
早餐可以丰富些，蔬菜、蛋、主食、脱脂牛奶。如减肥成功改换全脂奶营养也丰富些。中午鱼虾少量肉类互换吃多蔬菜水果，晚上少吃油腻菜，做菜少油少盐清淡些。不要熬夜，像现在11点多了就该要睡觉了，晚安！
患者
谢谢！
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咨询时间: 2014-08-16
