患者
医生我最近在减肥 每天去健身房跑步跟器械 午餐晚餐最近都是只吃鸡胸肉加西兰花 最近每天整天都在困 然后感觉没什么力气是生病了吗(男,19岁)
陈会杰医生
你好,你身高和体重?
陈会杰医生
适当吃点主食,你目前处于过度阶段,主食减的太快,机体处于应激状态,血糖水平可能低点,主食适当吃点,粗细搭配的二米饭,一小碗
陈会杰医生
另外,补充多种维生素,善存就可以。在补充维生素的同时补充钙铁锌矿物质,并补水,机体脱水也是困乏没精打采的原因。
患者
嗯嗯身高190 体重190
陈会杰医生
你这么高的身高,饭量不能减的这么快
陈会杰医生
你的理想体重是85kg,减到这个体重的时候就可以了,不要再往下减了。
患者
为什么我想150斤..
患者
或者160
陈会杰医生
160也行,170是最理想的,150以下就要警惕营养不良了。
患者
好吧
陈会杰医生
嗯 加点饭量,吃饭的时候在饭前喝点汤,素食汤,比如紫菜蛋花汤、瓜片汤等素汤
患者
就是少油少盐对吧
陈会杰医生
是的,以后需要这样的饮食,鉴于你目前乏力没精神,现在不要刻意减盐,另外加主食,等感觉好点了,再清淡饮食。
患者
好的谢谢
陈会杰医生
不客气
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咨询时间: 2018-07-13