春雨医生

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患者

医生我最近在减肥 每天去健身房跑步跟器械 午餐晚餐最近都是只吃鸡胸肉加西兰花 最近每天整天都在困 然后感觉没什么力气是生病了吗(男,19岁)

陈会杰医生

你好,你身高和体重?

陈会杰医生

适当吃点主食,你目前处于过度阶段,主食减的太快,机体处于应激状态,血糖水平可能低点,主食适当吃点,粗细搭配的二米饭,一小碗

陈会杰医生

另外,补充多种维生素,善存就可以。在补充维生素的同时补充钙铁锌矿物质,并补水,机体脱水也是困乏没精打采的原因。

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患者

嗯嗯身高190 体重190

陈会杰医生

你这么高的身高,饭量不能减的这么快

陈会杰医生

你的理想体重是85kg,减到这个体重的时候就可以了,不要再往下减了。

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患者

为什么我想150斤..

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患者

或者160

陈会杰医生

160也行,170是最理想的,150以下就要警惕营养不良了。

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患者

好吧

陈会杰医生

嗯 加点饭量,吃饭的时候在饭前喝点汤,素食汤,比如紫菜蛋花汤、瓜片汤等素汤

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患者

就是少油少盐对吧

陈会杰医生

是的,以后需要这样的饮食,鉴于你目前乏力没精神,现在不要刻意减盐,另外加主食,等感觉好点了,再清淡饮食。

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患者

好的谢谢

陈会杰医生

不客气

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咨询时间: 2018-07-13
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陈会杰
陈会杰  营养科 公共营养师 已认证
春雨公众营养专家团
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