患者
我腰的左边疼的厉害，去医院看过说是腰肌劳损，但是就说没事，然后这两天就疼的厉害了，躺下以后再动就疼（女，18岁）
姜剑魁医生
18岁一般不轻易做腰肌劳损的诊断
患者
我是两三年了。就一直在手套厂工作
姜剑魁医生
那也有可能
姜剑魁医生
因为这是个慢性肌肉损伤
姜剑魁医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：腰肌劳损最好的治疗办法是：劳逸结合和腰背肌锻炼（方法：1、飞燕点水法即早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后放下休息片刻，连续做5~10次。 2、仰卧抬臀法亦称拱桥式，即每天早晨或晚上仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，保持半分钟左右，然后复原，如此连续做5~10次。）！一般一周就可以恢复，而且只要坚持就不容易复发！
患者
好谢谢医生
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咨询时间: 2015-12-11
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