胡主任，您好，你这是我的颈椎和腰椎的胶片，请您看一看，现在就是脖子坐久了硬，左脚掌躺和坐久了会有一点点轻微的麻，请您看看我脖子和腰的程度如何，谢谢您（男，40岁）

看片子考虑是椎间盘突出，从程度上分析在中等。分析这种情况，需要注意休息，帮忙长时间连续久坐低头。注意避免。这个程度还不到手术的时候。做针灸治疗，会很快减轻。平时避免长时间一个姿势，自己可以揉揉颈部，捶捶腰部。