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问题描述:
男42岁，2023年9月溜冰滑倒，左侧肘部脱臼及韧带损伤，前几天拍的磁共振是这个情况，请问如何做康复？（男，41岁）
分析及建议:
可能疾病：左肘关节韧带陈旧性损伤 意见详情：建议每天坚持功能锻炼，逐渐恢复肌肉力量，特别是上臂和前臂的力量。可以进行游泳、弹力带屈伸、握力练习等锻炼。局部热敷和使用电磁波谱理疗仪有助于促进恢复。建议服用氨基葡萄糖以保护关节。定期复查磁共振以监测恢复情况。保持良好的生活习惯，避免过度使用受伤的手臂，注意适度锻炼，确保饮食均衡，补充足够的营养以支持关节和肌肉的恢复。
患者
男42岁，2023年9月溜冰滑倒，左侧肘部脱臼及韧带损伤，前几天拍的磁共振是这个情况，请问如何做康复？（男，41岁）
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姚云医生
您好，我仔细看一下哈
姚云医生
现在休息不动的话，会不会疼痛呢？
姚云医生
手臂抬高到什么位置会明显疼痛呢？
姚云医生
如果疼痛程度从轻到重依次为1～10分，您自己感觉打几分呢？
姚云医生
早上起来的时候，肩关节会不会僵硬呢？
姚云医生
您平时做什么工作呢？手头活，玩手机，体力劳动多不多呢？
姚云医生
请问您平时身体怎么样呢？有没有其他疾病呢？肝肾功能正常吗？以前吃药有没有过敏？
姚云医生
手臂手指麻不麻呢？
姚云医生
疼痛部位皮肤有没有明显红肿呢？
姚云医生
按压这个部位会不会疼痛加重呢？
姚云医生
足够的问诊，有助于全面掌握您现在的情况😊
姚云医生
请您依次回复上面问诊问题哈
姚云医生
您还在线吗😊
患者
关节弯曲没有受限，最大最小幅度也没有痛，但是一年半来还不敢做俯卧撑和引体向上之类的，担心那个胳膊的不够结实
患者
手臂和手指也没有受限或者被刺激，就是恢复还不错的样子，但是自己知道左边的胳膊没力气，加上这次磁共振说里面还有积液和韧带损伤
患者
所以想知道到底怎么复原正常水平， 因为我之前还是经常运动游泳之类的，担心回不去了
姚云医生
收到
姚云医生
目前来看，您这个情况考虑是左肘关节韧带陈旧性损伤，肘关节腔少量积液。
姚云医生
现在恢复效果还可以，大部分功能已经恢复
姚云医生
能够理解您的心情
姚云医生
出现比较严重的脱臼，对关节韧带和软组织损伤比较严重
姚云医生
现在伤后已经一年半
姚云医生
需要每天坚持功能锻炼，逐渐恢复肌肉力量
姚云医生
加强上臂肌肉力量，可以做增强肘关节稳定性
姚云医生
可以游泳康复锻炼，是比较好的一个锻炼项目
姚云医生
可以做推拉门把手的对症锻炼
姚云医生
建议平时可以用两层布包裹粗盐粒，放微波炉加热两到三分钟（温度自己控制好，不要超过50摄氏度，避免太烫灼伤皮肤），局部热敷，一天两到三次，一次十到十五分钟左右（暖宝宝或者热水袋都可以的）。
姚云医生
可以在网上买一个特定电磁波谱理疗仪，每天在家坚持做理疗一到两次，一次十五分钟左右。
姚云医生
理疗仪要用上，可以促进局部微循环，有助于患处恢复。
姚云医生
一，对抗训练 1.弹力带屈伸，脚踩弹力带，手握另一端，缓慢屈肘（离心控制）。 2.固定弹力带于高处，做肘伸展（如“推墙”动作）。 3.锤式弯举（掌心相对）、过头肱三头肌伸展。 二，功能性训练 1.握力练习：挤压软球或握力器，增强前臂肌群。 2.撑墙俯卧撑（渐进至跪姿俯卧撑）：恢复推力功能。
姚云医生
需要吃点氨基葡萄糖营养软骨细胞和保护关节面
姚云医生
我马上开处方单
姚云医生
处方药已经开了，点击链接就可以购买，两三天就到了。
姚云医生
间隔三到六个月复查磁共振看看恢复情况
姚云医生
还有什么可以帮到您的吗？😊
患者
去年还有一些循环不好，左手臂容易麻，今年已经没事了，但是还是会偶尔有关节活动时候的弹响
姚云医生
这个手臂发麻可能与颈椎病颈椎间盘突出压迫神经根有关
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咨询时间: 2025-04-11
