颈椎不好，有的医生说不要经常活动颈椎，也有的医生说要经常锻炼颈椎做米字活动，怎么做是对的（男，46岁）

您这种情况多考虑颈椎病引起,与劳损或受凉有关。避免长时间低头伏案、久站、久坐等加重颈椎负荷的动作,注意劳逸结合、防寒保暖,调整枕头位置,颈椎牵引,酌情局部理疗、热敷。可以局部外用氟比洛芬贴,口服颈复康胶囊治疗，项背肌功能锻炼,就是双脚自然分开站立,双手向两侧叉腰,头颈背部后仰,后仰幅度随锻炼渐加大,保证不摔倒前提下,以不出现疼痛麻木为限度,这个姿势每次坚持10--20秒,每组10次,每天5--10组，眼睛近视和颈椎沒多大的关系。