怎么调理能让身体壮一点-真实医生回答-春雨医生

年龄：23。身高：172 体重：52kg 就是怎么都不会胖一点， 15岁开始有过几年手瘾史。抽烟一天一包左右。想咨询下怎么调理下能让身体壮一点。前面中药调理胃的也买过，好像没什么用啊。（男，1天）

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？

平时运动么？

年龄：23。身高：172 体重：52kg 就是怎么都不会胖一点， 15岁开始有过几年手瘾史。抽烟一天一包左右。想咨询下怎么调理下能让身体壮一点。前面中药调理胃的也买过，好像没什么用啊。（男，1天）

不

饮食情况怎么样

做晚上烧烤店，饮食胃口还行，就是不规律

父母体质怎么样

身体瘦弱的原因有： 1、遗传因素2、精神因素，由于精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。3、饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成。

所以增肥良好的身体素质是必须的要经常锻炼身体

要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食