近段时间全身关节疼，感觉是今年断经后才有的，特别是早上起来后，活动开就没有了，怎么办（女，49岁）

注意闭经激素紊乱骨质疏松症，必要时补充点钙剂。可以喝点牛奶补充钙试试，往往是全身多关节不适。先喝点牛奶，如果喝牛奶不适应，可以口服点21金维他钙片。适当健身，晒晒太阳也可以代替维生素D，膝关节不好可能有半月板退变，疼痛严重时少走路，可以散散步，不宜爬山爬楼。首先要注意保暖，适当补钙，配合必要的运动，如果不缓解需要医院面诊进一步检查明确诊断，避免网络咨询误诊。关于补钙如果喝牛奶不适应或对口服钙片制剂口感不好，可以多食一些含钙高坚果类食品进行食补，也可以选择一些中老年补钙奶粉如君乐宝中老年乳钙奶粉。