患者
明天调理月经的药就吃完了，我能吃果吸减肥吗检验过是正品（女，17岁）
杨兰兰医生
您好，很高兴为您解答
杨兰兰医生
不建议食用药物减肥的喔，因为使用的容易导致内分泌失调，而且恢复正常饮食以后也会反弹作用的
杨兰兰医生
健康的减肥方式呢建议从饮食上的调理与合理的运动来进行喔
杨兰兰医生
月经平时不规律才吃的调经药物吗？
患者
差不多
杨兰兰医生
请问您目前的身高和体重都是多少呢？首先帮助您评估一下胖瘦程度如何？😊
患者
157cm，47.1kg
杨兰兰医生
好的，稍等一下喔
杨兰兰医生
根据您的身高和体重计算您的标准体重是52kg，体质指数是19.1,正常体质指数范围是18.5-23.9。您现在的体重是在正常范围的！您这种情况是不需要在进行减肥了的，就这样保持就可以了的，平时在饮食上晚餐可以加一些主食了哟
患者
但是我腿粗啊
杨兰兰医生
腿粗的话，我这里有两组瘦腿的方式，您可以看看的
杨兰兰医生
动作一：1、首先端正坐姿，腰要挺直坐在椅子上，双手放在大腿上，双腿保持并拢状态。 2、接着双手的手掌心朝向大腿，放在大腿内侧大腿根的位置。 3、然后双手把大腿的肌肉往上提起，并且两手用力向外，好像要用手打开双腿那样。注意，手的位置仍然要保持在大腿根处。腿部用力，用力方向和手部动作相反，让左右两边膝盖靠紧。 4、最后接着3的动作，点起脚尖，抬起脚后跟，做这个动作时要左右两脚轮流做抬起脚尖的动作。在习惯动作之前不要勉强，习惯之后动作重复30次。
杨兰兰医生
动作二：1、首先挺直腰背坐在椅子上，尽量打开双手和双腿。 2、接着保持两手尽量打开的状态，用手从外侧抱住两边大腿的内侧。 3、然后用左右两只手，向外轻轻地抓住大腿内侧的肌肉。 4、最后保持动作3的姿势，左右脚轮流做点起脚尖的动作。在习惯动作之前不要强求次数，当习惯了动作之后，动作重复做30次。
杨兰兰医生
下面为两组图片
杨兰兰医生
图片因隐私问题无法显示
杨兰兰医生
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杨兰兰医生
另外呢，瘦腿平时生活学习中多注意1 、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，多站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，不让腿部看起来肿肿的。 2 、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。 3、 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。 4 、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。 5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。 6、 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。 7.运动可以选择慢跑，游泳，健美操，高抬腿，空中蹬自行车，爬楼梯等，都有很好的瘦腿效果
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咨询时间: 2017-08-22
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