最近出差时间较长，可能因为水土不服加上秋干，身体没有大问题但是很多小问题，主要是 1.上火，口腔溃疡，嘴里目前有3处溃疡，而且牙痛 2.容易口渴，喝水多，半天会喝1L水，特别是晚上睡前总觉得口渴 3.食欲不佳，觉得肉比较油腻，但又一点都不想吃蔬菜 希望医生能够给予指导，可以吃点什么或者做点什么缓解症状，谢谢（男，28岁）对了，还怕热

那你上火的原因应该就是吃了火锅加上天气原因了。首先，你要去药店买苯佐卡因凝胶、苄达明喷雾剂等止痛药，适当涂抹于溃疡面，连续涂抹2次，可达到暂时止痛的效果。缓解口腔溃疡。其次，合理控制饮食，多食含矿物质和维生素较多的蔬菜和水果，如海带、香菇、动物内脏等，少食烧烤、腌制、辛辣食物。菊花茶可以缓解。也可以买些维生素C泡腾片泡水喝，也可以缓解你这种情况。还有多注意休息。不要熬夜。