患者
天气好热，不想去健身房，怎么训练腹部肌肉（男，26岁）
杨博医生
你好😁平时在健身房怎么训练腹部肌肉
患者
平时做做仰卧板的训练
杨博医生
明白！你家里有什么器材吗
患者
没有，怎么办
杨博医生
建议可以坐在床边，双下肢并起来，然后往上方向抬，也可以训练腹部肌肉，或者在仰卧位做卷腹运动也可以，或者在侧卧位做侧方的下肢外展，训练腹部外测肌肉，明白吗
患者
谢谢！是不是网上也可以找卷腹运动做
杨博医生
是的，还有不明白吗
患者
没有，谢谢
杨博医生
不用谢！祝你拥有美好的身材！
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咨询时间: 2017-08-03
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