患者
咨询营养师调理亚健康，偏瘦（女，30岁）
沈果林医生
您好，可以告诉我你的身高和体重吗？
患者
本人30岁，有很多小毛病，妇科不好阴道炎感觉老犯，还有痔疮，秋天爱犯，稍微不注意会肛裂出血，之前有过焦虑症，焦虑症起因也是妇科炎症老是不好，吵架就会失眠，遇到事情也会失眠，想看看吃什么保健类对我这有好处
患者
100斤162高
沈果林医生
不着急，咱们慢慢梳理。 1.焦虑失眠，在营养上，可以补充维生素B、钙、镁，这些都有利于稳定情绪安定心神。你可以每天早餐吃一片维生素b，午餐后吃一粒钙片。每天15克坚果。
沈果林医生
2.偏瘦要先排除疾病
沈果林医生
偏瘦有很多原因 1.消化不良：脸色发黄、干瘦、食欲不振、胃胀、胃酸分泌不足、长期拉肚子等等 2.甲状腺疾病、糖尿病疾病 3.劳碌型：工作强度大、睡眠不足、体力透支 4.纤弱肌肉少：没有上述问题，但是就是比较瘦，肌肉不够强壮，从小纤细、骨骼细小，肌肉不发达，缺乏一定的锻炼，还有本身代谢旺盛
沈果林医生
这些原因你觉得哪个比较符合
患者
偶尔拉肚子，就是好好就拉肚，其他疾病没有，肌肉不发达。老生小毛病，胃偶尔受凉会不舒服
沈果林医生
妇科炎症，要夫妻同治。在妇科大夫那里，查了病原体没？像念珠菌等等，不仅自己治，伴侣也要治疗。另外伴侣的部位也要保持清洁干净。
沈果林医生
那你瘦估计和焦虑还有胃肠道功能偏弱有关
沈果林医生
需要少量多餐，吃些营养丰富的。
沈果林医生
增重食谱举例： 早餐：吐司面包、牛奶一杯、水煮鸡蛋1一个 上午10点加餐：苹果半个、核桃2个 午餐：小米枸杞红枣米饭二两，胡萝卜炖排骨、清炒小油菜 下午三点加餐：芝麻五谷杂粮迷糊一杯 晚餐 小米饭 、清蒸鱼肉、水煮菜心
患者
查了，hpv啥的都查，主要影响我生活的还有一个会尿频，不知道是不是神经紧张，焦虑导致的，现在我还有会觉得性生活后会不舒服，但是每次查了尿也没有问题，之前焦虑症确诊是下身特别湿，还有尿频不舒服
沈果林医生
肛裂出血、痔疮等，一是久坐，而是大便较干。按照上面那个食谱，每天再和1500毫升水。也可以泡枸杞红枣水、菊花茶，对情绪也好。
沈果林医生
尿频也可能是焦虑引起的。焦虑症有看过专科吗？有没有在专科开药
患者
在专业医院看了，好转了，之前睡不着现在都可以入睡，之前有过一个星期不睡觉，但是每天都坚持上班，我自己把药停了，这些症状现在自己是偶尔犯，但是没以前那样难受的，药家里有没有吃了。不想吃，肝功能有次查了，吃了偏高，
沈果林医生
焦虑症这些易反复，如果肝功能高了，最好是找精神科大夫换药。自己停药有可能会反复发作，
沈果林医生
这个吃药后好转，还需要一段时间继续巩固
患者
现在肝功能正常了，可能以前刚刚吃。吃一年左右了
沈果林医生
嗯，这方面不是我的专科，不好建议太多，只是一般接触的抑郁症、焦虑症等，好些吃药2-3年的。 不过你感觉好转了就好，到时候让专科医生再看看，看他是否同意停药。
患者
好的，我保健品类适合吃些什么，平时带着调理，就是我这个情况
沈果林医生
到药店买点维生素B和钙片，维生素B不用买特别贵的，这种成本很低。钙片买药字号的
患者
白色小瓶子，那个小白丸子，是不是属于药类，不是保健品类，但是便宜几块一瓶
沈果林医生
嗯，就买那种就行
沈果林医生
到正规药店买，维生素b药片很便宜的
患者
要长期吃一段时间吗？按说明吃啊
沈果林医生
可以每天吃
沈果林医生
不限制时间
患者
吃多久停啊？对于妇科炎症类的我吃蜂胶有助于改善吗，是不是增强免疫力的？
沈果林医生
维生素和钙片，作为日常补充，可以不停的。这些和治病的药不一样。 目前的证据来看，蜂胶没有作用
患者
酸奶现在才定，尽量每天喝，钙片每天晚上吃好还是午饭后吃好？药店推荐说迪巧的钙吃了会导致便秘，非叫我买那个朗迪的，一百多比较贵，有个这个说法吗
沈果林医生
钙片你午饭后吃吧。钙片如果是碳酸钙成分，有些人吃了会便秘，迪巧和朗迪的成分都是碳酸钙，都可能便秘。如果怕便秘可以买钙成分是柠檬酸钙的，这种的缺点是药片比较大，比较难吞
沈果林医生
多喝点水不一定会便秘
患者
我每天上班都是喝好多水，但是偶尔大便头干，然后导致我一使劲就肛裂出点血，今天早上就是，是不是前一天大便没排干净导致的，我每天都有排大便的
沈果林医生
不是没排干净，是大便比较干硬才会肛裂出血
沈果林医生
可以喝点蜂蜜水，每天多吃蔬菜，尽量一天吃到一斤蔬菜
沈果林医生
其中半斤是绿叶菜
患者
维c要吃吗？还有脸上好多斑啊？吃什么淡化斑
沈果林医生
维c不需要额外吃，每天吃蔬菜水果是足够的。吃维c也不能淡斑。淡斑一靠防晒预防，二靠医美手段淡化。其他吃的用的效果甚微。
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
这个选哪个啊
沈果林医生
选复合的那个
沈果林医生
左边第一个
患者
我头皮屑多，脱发，还需要吃什么啊
沈果林医生
这个饮食上作用还真不大。秋天容易干燥，比较多头皮屑。可能你比较偏干燥
患者
好的，刚刚这种复合维b，可以长期吃是吧，都餐后吃是吧
沈果林医生
是的😊
患者
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患者
这个早上吃一次，吃几片合适
沈果林医生
一次一片
沈果林医生
就可以哈
患者
一天一次，一次一片对吗
沈果林医生
嗯嗯对～然后平时吃饭加些粗粮杂豆
患者
好的，对于妇科尿频有帮助的，鱼腥草破壁，今天药店推荐的有用吗？就是泡水喝的那种
沈果林医生
可能有点用，但是不要期望太高
患者
好的，经济也紧张，那就不买，按你说的先调理，感谢！
沈果林医生
嗯嗯好的，不客气哈！祝你生活愉快😊
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咨询时间: 2020-10-11
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