张医生您好，我是2021年12月中旬在医院做了肠镜，切了一块息肉。期间一直没啥问题，2月4号当天运动锻炼了一下腹部，然后第二天开始拉伸的时候肠子有一些不适，吃东西也会感到有点胀疼，并且吃不太多，想问下这种情况咋办。另外就是我这个肠息肉20年切了后，21年又复发切除了，我感觉他总复发是否需要注意一些事项（男，28）检查的时候检查医生说有一些肠炎和内痔但是不严重，当时没说需要处理，但是我怕恶化，您看是否也需要调理调理

建议今年年底复查一次肠镜，痔疮预防.1.适当增加体育锻炼，控制体重;避免长期饮酒;保持愉悦平和的心情;保持肛门清洁，勤换内裤。2.每天按时排便，避免久忍大便、久蹲厕所。多吃蔬菜、水果及全麦食品，少吃辛辣食品，预防便秘。便秘会加重痔疮，顽固性便秘应尽早到医院诊治。3.常做提肛运动。全身放松，坐立卧均可，有意收缩肛门，缓慢上提，然后放松，如此反复。一般每次做30个，每天2次。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。