医生你好，男，61岁，年前拍片子检查，有腰间盘突出，一直觉得腰疼，今天去市场，出点汗，晚上腰疼的特别厉害，怎么办啊，怎么能缓解疼痛啊？（女，30岁）

卧床、休息;腰围辅助固定;腰部少活动;腰部热敷;配合理疗按摩;口服钾钴胺片。一般慢慢都能恢复，可以。止痛的，一般能减轻点，捶一般不能减轻，作用不大,建议买点甲钴胺吃,营养神经，甲钴胺建议吃3周看看，是的,一般都配合止痛片吃，都是一类药,都可以。