患者
肥胖 女 18岁 正在服用减肥产品，对方说通过调理，把固态油脂变成液态油脂，并且不准摄入碳水化合物，粗粮，米饭，面条都不能吃，还说液态有直播不排除以后减肥都很困难，我想暂停使用，开始恢复正常饮食，又怕反弹，我该怎么办啊？（女，18岁）
赵艳医生
你好，请问你现在的身高体重分别是多少呢
患者
163 122
患者
之前130 瘦了差不多十斤了，怕反弹，可是我想停止使用，又怕反弹回去，我该如何是好？运动+饮食可以控制吗？
赵艳医生
体质指数23.0，请问你有产品具体的信息吗？
患者
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患者
还有部分没有带在身边
患者
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患者
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患者
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患者
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患者
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患者
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患者
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患者
而且莲菜都规定有些不能吃
患者
而且连菜都规定有些不能吃
赵艳医生
这些就是五谷粉、茶叶、矿物质补充剂，不会使皮下脂肪变成液态的
赵艳医生
他应该主要是让你节食减肥
患者
存在是固态脂肪变成液态吗
赵艳医生
没有这种说法的
赵艳医生
人体的皮下脂肪需要通过肝胆分泌的酶的作用进行分解供能
赵艳医生
不会转变成液态
患者
好的，那我就放心了，可以放弃吃这个减肥药了，是吗
赵艳医生
可以的
赵艳医生
不要突然吃太多，否则很容易体重增加
患者
好的
患者
谢谢啦
赵艳医生
不客气😊
患者
医生，晚上只吃水果，可以吗
赵艳医生
最好不要，水果中的果糖属于单糖，很容易被吸收利用
患者
好的
患者
那晚上最好吃什么呢？
赵艳医生
正常的吃主食蔬菜肉类，主食可以加点全谷物或者是含淀粉的蔬菜比如玉米、山药、红薯、小米之类的
患者
全麦面包和苹果可以吗
赵艳医生
水果可以在白天吃，你可以吃全麦面包跟一些叶子菜像是生菜青菜苋菜之类的
患者
那西兰花可以和全麦面包一起吃吗
赵艳医生
像是面包，点心之类的面点类尽量少吃
患者
低脂面包呢？
患者
晚上建议吃什么为好呢？
赵艳医生
一会儿给你一个参考食谱，需要吗？
患者
我需要谢谢啦
赵艳医生
那稍等一会儿😊
赵艳医生
早餐:低脂牛奶250ml，紫薯200g，鸡蛋一个 加餐:膳食纤维粉一袋 午餐:大米40g，紫米40g，绿叶150g其他蔬菜150g，虾75g，植物油10g 加餐:黄瓜/西红柿200g 晚餐:大米40g，小米35g，绿叶蔬菜150g其他蔬菜150g，鸡胸肉50g，植物油10g 饮水量:1500-1700ml 盐＜6g/d
赵艳医生
你可以参考这个食谱去吃，食谱中都是生重
患者
谢谢啦
赵艳医生
不客气😊
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咨询时间: 2020-07-31
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