医生你好！ 我是一名腰肌劳损患者，一年了。之前是腰肌有点酸，有时候是右侧，有时候就中间（臀股和腰椎的地方）我天天小燕飞差不多20天了，感觉还好。但是我今天搬了下电瓶车的电瓶，可能搬的时候姿势没注意，现在腰肌涨涨的。（男，23岁）

嗯，慢点活动,小燕飞可以过几天在做,让腰肌恢复休息在做，建议不做,缓解在做，重物不建议，另外搬东西是有姿势的，下蹲搬,不要直腿弯腰搬，还给年轻,问题不大,放心，所以年轻时候多注意，适当增加腹肌力量，热敷，理疗，能缓解,因为还年轻,有自我恢复过程。