患者
孕19周:过二天20周了，身高166.体重110。以前只有95斤。很能吃，吃不饱一样。嘴巴吃个不停，总感觉自己好胖，饮食控制不住怎么办？心情很烦躁
张媛媛医生
你好！整个孕期需要增加12.5kg，
张媛媛医生
孕妇要合理饮食，既不能营养不足，也不要营养过剩，要做到营养适度，荤素搭配。 控制进食量。 主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当多吃豆类食品，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量 多吃蔬菜水果。可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既能缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。 选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜子、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。 注意身体锻炼。适当锻炼身体，例如散步、做体操等户外活动。
患者
我知道，可管不住。好饿
张媛媛医生
血糖怎么样
患者
很好，总感觉自己好胖，胃口超级好。愁死了
张媛媛医生
你的标准体重是61kg，
张媛媛医生
孕期需要营养，但是也要控制好饮食，妊娠期易患高血压，糖尿病等
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咨询时间: 2015-09-17
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