患者
每天睡了觉起来背就痛，起床活动一会儿就不痛了，怎么回事？（女，22岁）
刘坤医生
你好，这种情况有多长时间了？
患者
这里有4天了
刘坤医生
最近没有受过伤？没有劳累活动做事吧
患者
没有
刘坤医生
有没有腿痛腿麻手臂疼痛麻木
患者
跟坐久了有关系吗
患者
没有
患者
就觉得做久了睡久了，就不舒服，
刘坤医生
有一定关系
刘坤医生
如果有久坐习惯，不排除是肌肉劳损
刘坤医生
才出现几天，可以先观察下
刘坤医生
疼痛明显可以买点膏药，比如乌梢蛇活骨贴黑膏，这个可以的。
患者
那能怎么缓解呢？
刘坤医生
平时避免久坐，或者用一些外用药擦下
刘坤医生
加强腰背部肌肉锻炼，比如五点支撑法和小燕飞
刘坤医生
平时多运动锻炼，比如打羽毛球游泳等
患者
前一段时间痛过几天去医院看了，说我是腰肌劳损，扎了硬针，后面好点了
患者
跟颈椎和腰椎有关系没有
刘坤医生
一般跟腰椎关系更大一些
患者
那我晚上睡觉需要注意什么
患者
要不要垫点什么在腰那个位置
刘坤医生
低枕睡觉，枕头低一些就行，不要高枕头
刘坤医生
可以在膝关节下面垫个枕头
刘坤医生
这样可以更好放松腰部肌肉，避免腰部肌肉紧张
患者
我睡的就是很低的枕头了
刘坤医生
嗯，那就行
患者
我比较喜欢侧睡，是平躺睡对腰好一点还是侧睡好一点
刘坤医生
没影响
患者
好吧，谢谢医生
刘坤医生
不客气😊💝
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咨询时间: 2019-08-26
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