男，24，4年前之前腰部重伤过，拍过片子医生说是腰肌劳损，现在阴天下雨会疼，房事时间从半个小时左右，骤降到5分钟左右，怎么样缓解腰部疼痛，并且增长房事时间（男，22岁）

建议口服塞来昔布，平时多进行户外运动以及腰背肌功能锻炼，腰背肌功能锻炼，腰背肌功能锻炼方法:1、俯卧床上,去枕;双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床面;.2、同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面;.3、持续10~15秒,然后肌肉放松休息3~5秒为一个周期，与心理关联比较大，均衡饮食就可以。我不建议吃所谓补肾的,不科学，我不会用中药,我也从不认为阴阳表里虚实这样的概念是科学的。