腰间盘突出经过治疗已经快康复锻炼了，做完15个燕飞儿动作，腰有点疼咋回事啊？（女，42岁）

不要练习太多了，一次五六个，循序渐进，慢慢增加锻炼，不要锻炼太多了，受累会引起疼痛，不要太多了，五六个就可以，我把腰椎间盘突出注意事项给你编辑一下，你稍等一下，硬板床最好，可以练习腰部肌肉，不过不可以受累，受累或者其他原因可能会复发，尽量预防就可以。