患者
医生你好，近几天左内侧膝关节蹲不下，蹲下很痛，拍核磁共振说半月板损伤（女，32岁）
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朱泽平医生
你好请问有没有受伤，运动量大吗
患者
没感觉受伤，突然就蹲下很疼，3天了能缓解，今天就去医院拍片了，运动量一天大约8000～****步
患者
3天没缓解去的医院
朱泽平医生
按照磁共振报告提示，半月板变性是半月板退变引起的，还不是很严重
朱泽平医生
现在还是对症治疗为主
患者
嗯，当地医院没开药，让养着，多休息，少走路
朱泽平医生
平时有没有什么药物过敏？有没有什么基础疾病？有没有高血压，糖尿病心脏病的情况？是否有肝肾功能异常的情况？
患者
我现在的情况需要用些什么药呢
朱泽平医生
建议可以先局部外用药
朱泽平医生
扶他林乳胶剂外用一天三次一次适量
朱泽平医生
热敷一天两次每次大概十五分钟
朱泽平医生
减轻体重，制动膝关节，通过无痛前提下的运动锻炼（比如无痛基础上的靠墙静蹲），来锻炼大腿肌肉；进行股四头肌抗阻力锻炼；必要时可在专业治疗师的指导下进行针对性的康复锻炼。
患者
没有药物过敏 无 高血压 无 糖尿病 无 心脏病 无
朱泽平医生
好的
患者
家里有烤电的可以用吗
患者
扶他林和热敷，扶他林大约用多久呢
朱泽平医生
先使用一周
朱泽平医生
好的
患者
要是一周以后好了，还用做核磁吗
患者
医生我现在的情况上下楼次数太多有影响吗
朱泽平医生
是的，尽可能减少爬楼梯爬山的活动
朱泽平医生
如果没有疼痛，建议可以半年或者一年再复查
患者
医生我的腿只要蹲下还疼，就得一直养着减少走路多吗，因为我家有小孩，送孩子上学放学，所以走的路多一些
朱泽平医生
正常走路没有疼痛，就没有关系
朱泽平医生
下蹲活动疼痛，这种下蹲动作就需要减少
患者
走路不疼，我就怕半月板严重了，有些害怕
朱泽平医生
平时需要做直腿抬高的锻炼，对膝关节恢复有帮助
朱泽平医生
正常走路对半月板影响不大
朱泽平医生
对半月板的影响主要是类似爬山爬楼梯或者做一些膝关节旋转下蹲的动作，这种活动对膝关节半月板影响比较大。
患者
好的，医生太感谢了
朱泽平医生
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朱泽平医生
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朱泽平医生
尽可能减少膝关节过度负重的活动，尽可能不要爬山爬楼梯的活动，坚持锻炼股四头肌肌肉的力量，稳定膝关节。股四头肌功能锻炼方法有屈膝下蹲、游泳、瑜伽、仰卧抬腿、骑自行车、跑步锻炼、小腿负重高抬腿等。锻炼股四头肌，可以选择屈膝下蹲，双腿分开与肩同宽，腰背挺直，用腰腹部的力量以及腿部力量来回下蹲，下蹲的时停留5秒左右的时间，其次也可以进行游泳、瑜伽、仰卧抬腿、骑自行车、跑步锻炼，患者还可以膝盖伸直，在小腿上负重，做直腿抬高运动。
患者
👌👌👌
朱泽平医生
好的祝您早日康复
患者
谢谢
朱泽平医生
🍀
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咨询时间: 2022-09-01
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