患者
一年前后腰痛过，医生说是腰肌劳损，吃了药就不痛了，今年十一又开始痛，吃了药没什么效果，去做了CT，结果是腰椎盘突出，现在是整个左腿酸痛（包括臀部），怎么治疗？（男，38岁）
一年前
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席东泽医生
你好，麻烦问一下，就诊后，大夫有给治疗方案吗？
患者
没有，只是吃药！
患者
吃了六天了没效果！
席东泽医生
你好，吃了什么药？
患者
独一味胶囊，壮筋续骨丸，虎力散胶囊，
席东泽医生
你好，建议你可以来康复科就诊，做做理疗治疗
患者
现在症状严重吗？
席东泽医生
你好，从片子上看不是很严重
患者
可以完全康复吗？
患者
不用吃药吗？
席东泽医生
你好，腰椎间盘突出只能缓解症状，除非特别严重，有手术指征可以做手术
席东泽医生
你好，建议你来康复科做理疗治疗
患者
做理疗大概需要多长时间？
患者
理疗是每天都要去吗？
席东泽医生
平时得注意加强腰背肌训练
席东泽医生
理疗一般是10天左右为一个疗程
席东泽医生
给你说一些锻炼方法
患者
好的，
席东泽医生
躯干功能练习 1. “双桥”：仰面平卧，双腿屈曲，双脚平放床上，用力蹬起，使臀部离开床面，尽量挺直身体，并保持平衡。保持10秒，10秒保持／次，每次间隔5秒，10-20次／组，2-4组／日。 2. 肘膝跪位支撑：肘膝着地，跪撑于床或垫上，保持腰挺直及身体平衡。增加难度时可前后左右摆动身体。20次/组，组间休息45秒，4组连续练习，2次练习/日。 3. 仰卧举腿：仰面平卧，双腿伸直，同时抬起，离开床面15cm，缓慢屈膝，至大腿与床面垂直，再缓慢落下。10秒保持／次，每次间隔5秒，10-20次／组，2-4组／日。 4．小燕飞：俯卧床上，手背后，双腿并拢，腰部用力，使头及腿同时抬离床面。无痛前提 下保持至力竭为1次，5次/组。2－3组/日。 5．颈部肌肉练习：双手交握，置于额前（枕后），颈部向前（后）用力与之对抗，持续10～30秒/次，6～10次/组，2～3组/日。 将手掌置于头同侧，颈部用力与之对抗，持续10～30秒/次，6～10次/组，2～3组/日。左右侧分别进行。（请在围领保护下练习） 6．床边抬头： 俯卧（趴在床上），胸部在床边，头和颈在床外，双臂伸直上举，保持头颈与身体呈一条直线。保持此姿势至力竭为一次，5-10次/组，2组练习/日。 仰卧（平躺床上），胸部在床边，头和颈在床外，双臂伸直上举，保持头颈与身体呈一条 直线。保持此姿势至力竭为一次，5-10次/组，2组练习/日
患者
谢谢医生！
席东泽医生
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席东泽医生
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席东泽医生
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席东泽医生
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席东泽医生
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咨询时间: 2016-10-28
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