医生，您好，今年17岁，腰部脊椎有一节出来了，放松就会出来，连带着上面的脊椎也出来，感觉有点难受，像是腰没了一样，不影响活动。 第一次出现是早上醒来，感觉脊椎塌在床上，但不疼，能起来活动，不影响运动，出现前一天晚上去打游戏，坐了很长时间，当时感觉就是后面多了一根棍在那支着，骨盆与脊椎相接处有点酸疼。 这是我画的图，图一出来的地方就是有两个横杠的位置，略低于两侧骨盆最高点，图二是脊椎出来时给我的感觉（男，17岁）

可能是腰肌劳损,建议多锻炼腰背肌，飞燕试腰背肌锻炼就是俯卧在床上,头向背部后仰,双上肢放后背,双下肢伸直向背后伸,像燕子飞一样,这个姿势每次坚持10--20秒,逐渐增加时间,每组10次,每天5--10组。坚持锻炼1-2个月，多锻炼腰背肌。